立秋的到来，标志着我们即将和今年的夏天告一段落了。立秋之后气候变化会*大，早晚的气温相差很大，我们除了要注意保暖以外，还应该在饮食上多加注意。

　　秋季是炎热夏天和寒冷的冬天的过渡期，我们的饮食、生活习惯都是在为冬天的到来做准备。今天小编就带大家来普及一下关于立秋的相关知识。

　　一、什么是立秋

　　立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始;“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

　　二、立秋之后如何养生

　　1.少开空调

　　“秋老虎”的来临，让很多人还是觉得如夏天一般，因此还是通宵开空调。大坪医院急诊科副主任姚元章提醒，立秋以后，即使再热，早晚天气都会偏凉一些，因此，空调开放时间不宜过长，夜里*好不开。

　　2.少吃寒凉水果

　　哪些是寒凉的水果呢?大坪医院中医科主任杨国汉介绍，西瓜、梨、葡萄就是性味寒凉的水果。长夏后，很多人的脾胃都很虚弱，如果此时再吃寒凉水果，就可能伤及脾胃。

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