【整容手术术后消肿食物介绍及做法集合】

　　一、南瓜

　　南瓜有利尿作用，对于消肿*果很好。而且，含有丰富的维生素A，排除体内老废物是*有*的，所以，具有预防术后发炎或脓包的症状。

　　1.南瓜粥

　　【制作流程】

　　1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟

　　2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，如果有搅拌机*好搅一下

　　3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开

　　4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。(如果不为了有饱腹感，可以不放大米，只放南瓜)

　　ps：煮的时候*好向同一方向不停的搅动，以防糊底

　　2.南瓜薏米粥

　　薏米也是利水、消肿的食物，所以和南瓜粥一起煮就是双重消肿了，但是薏米性微凉，体寒的姑娘*好少吃一点

　　【制作流程】

　　1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。

　　2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。

　　3.然后放进宏道南瓜粉，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。

　　3.南瓜粉

　　有些妹子可能不方便煮南瓜，可以买南瓜粉

　　加入糖或者蜂蜜用热水泡开喝酒ok了，但是*果感觉没有现成的南瓜粥好

【整容手术术后消肿食物介绍及做法集合】

　　二、薏米红豆

　　薏米红豆粥的功*主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气。肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功*，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，*果尤其好。

　　1、薏米红豆粥

　　薏米红豆粥的功*主要就是祛湿消肿，所以两个放在一起煮特别适合消肿。

　　但是前面说到薏米性微寒，所以寒性的姑娘可以多放点红豆或者单煮红豆哦

　　步骤

　　1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

　　2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

　　3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

　　2、红豆薏米粉

　　有很多人可能不方便煮薏米红豆粥，特别是学生没有煮的器材，所以可以买这个红豆薏米粉来泡着喝

　　操作方法很简单

　　3、红豆薏米水

　　不想买粉泡又觉得煮粥麻烦的还有一个小窍门。就是用水，开水更好把红豆和薏米先泡着

　　然后买一个好点的保温杯，放开水，盖子拧紧。这个焖上6-10个小时，就成红豆薏仁水啦。

　　但是据说用保温杯泡的没有煮的营养，所以又条件的*好是煮哦

　　三.海带

　　海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称，钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。

　　海带等海藻类食物对于消肿是*有*的食物。而且，海带富含植物纤维，矿物质，微量元素等人体必须物质，有助于体内供氧的作用。但是，吃海藻类之前，必需得充分的冲洗盐分。

　　整形手术后能消肿的食物搭配

　　1、海带汤

　　*简单的做法

　　做法：将鲜海带切成丝状

　　起油锅放葱末后的锅内再加入水、盐、一小把生花生米海带丝，少加入一点切成细丝的豆腐皮，煮熟后加入淀粉、胡椒粉)，加入一个鸡蛋搅拌一下出锅。

　　超好喝。不含油脂可以美容养颜而且营养丰富。

　　2、海带豆腐汤

　　豆腐1块，甜椒1个，海带50克

　　辅料：

　　淡色酱油10克，，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量

　　制作：

　　1.豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净，切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。

　　2.把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。

　　3.锅中倒入肉清汤3

　　杯煮开，放入豆腐、海带，加入料酒1大匙，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，*后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可盛入大汤碗中端上桌。

　　【推荐术后恢复餐】

　　早餐

　　选择一：脱脂牛奶，煮鸡蛋，酸奶(摄取足够的钙质可以防

　　止浮肿，)

　　选择二：含钙的柚子汁和橙汁(*好的饮品)

　　选择三：薏仁粥 (促进新产能代谢，利尿消肿，和绿豆搭配，

　　可以解毒利水，由于薏仁不容易煮熟，先泡再煮)

　　选择四：水果 葡萄*佳!其次草莓、木瓜、橙子、大枣、水果

　　(维生素C都有利于伤口愈合)

　　以上随意搭配，吃的哈皮就行!!

【整容手术术后消肿食物介绍及做法集合】

　　中餐：

　　1.少量米饭或者吃粥

　　2.红豆煮冬瓜(消肿，消肿作用主要作用在皮，所以连皮煮，吃的时候吐掉哈!!)

　　3.各种瘦肉或者蛋(随便怎么做，不要太咸就可以了，蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会) 4.蘑菇炒瘦肉(加点木耳)

　　5.清炒玉米粒或者煮玉米(玉米须煮水，利尿消肿，对各种水肿都有*)

　　6、爆炒猪肝或者猪肝汤(这些都是含锌很高的食物，锌会影响到纤维细胞功的功能)

　　7.清炒丝瓜

　　8、番茄炒蛋或番茄蛋汤(个人建议番茄*好生吃，利尿消肿*果更好) 9.韭菜炒鸡蛋 10、洋葱炒肉或者清炒

　　11、芹菜牛肉，凉拌芹菜(你会发现尿*增多，这样消肿才快)

　　12、凉拌黄瓜或者生吃

　　13、清炒苦瓜或者苦瓜炒鸡蛋(很好吃哦，我很喜欢)

　　晚餐

　　要吃的话就吃以上消肿的食物或者汤吧!!

　　备注：

　　1. 切记不要吃太咸的和淀粉含量高的食物。。。会肿死你。。。比如：面条，土豆，红薯。。。所以你懂得。。。酱类的太咸，不要吃

　　2、禁忌海鲜和芒果，容易过敏，导致伤口发炎发痒。

　　3、一定要多补钙，不要吃钙片，脱脂牛奶或者脱脂奶粉*佳，热量也低，足量的钙可以防止浮肿，而且满足了蛋白质需求，符合你的要求!
 

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